Quali sono i problemi associati a un sonno insufficiente?

• La mancanza di un sonno di qualità e riposante può avere conseguenze disastrose per la tua salute. L'insonnia può scatenare l'ipersonnolenza diurna, che è associata a una peggiore qualità di vita, sia fisica che mentale.
• Durante il giorno, la mancanza di sonno può manifestarsi in stanchezza, mal di testa, problemi gastrointestinali e malessere generale. Può anche portare a un'incapacità di reagire rapidamente, letargia intellettuale e cambiamenti comportamentali e di umore come irritabilità, ansia e persino depressione.

In che modo la melatonina aiuta a dormire velocemente?

• La produzione endogena di melatonina diminuisce con l'età, e si stima che dall'età di 40-45 anni, questa diminuzione potrebbe essere fino al 40% rispetto ai soggetti più giovani. A causa di questa diminuzione della sintesi legata all'età, il ritmo sonno-veglia è alterato e ci vuole più tempo per addormentarsi. È possibile addormentarsi rapidamente prendendo capsule o compresse di melatonina circa 30 minuti prima di andare a letto.

Les adaptogènes m'aident-ils à m'endormir ?

• Le piante adattogene sono raccomandati come supplemento per aiutarvi ad avere un riposo notturno migliore, in modo da poter affrontare tutte le sfide del lavoro, dello studio e anche delle attività sportive. Infatti, il termine "adattogeno" si riferisce a sostanze che hanno la capacità di normalizzare le funzioni corporee. Oltre a rafforzare i sistemi del corpo che possono essere colpiti dallo stress.