Melatonina
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Il regolatore dell'orologio biologico
INDICAZIONI PRINCIPALI:
Sonno.
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Prodotto in Francia
Designazione: Melatonina
Indicazioni sulla salute
Secondo la Commissione Europea, la melatonina contribuisce ad attenuare gli effetti del fuso orario e a ridurre il tempo richiesto per addormentarsi.
EFSA: La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno.
La produzione di melatonina raggiunge il massimo livello nell’adolescenza per poi diminuire con l’avanzare dell’età. Pertanto, l’apporto di melatonina permette di migliorare la qualità del sonno e di regolare l’orologio biologico.
La melatonina regola naturalmente il sonno senza presentare gli effetti collaterali di un classico sonnifero.
La melatonina calma le tensioni, distende i muscoli, favorisce un sonno naturale diminuendo i tempi richiesti per addormentarsi, aumenta il recupero del sonno e diminuisce i risvegli notturni.
La melatonina permette inoltre all’organismo di adattarsi ai cambiamenti dell’orologio biologico, permettendo a chi viaggia di evitare il jet lag.
Assunta per via orale, la melatonina sublinguale viene rapidamente assorbita ed agisce con la massima efficacia.
Melatonina: Informazioni dettagliate
L’insonnia, ovvero la carenza di sonno o un peggioramento della qualità del riposo, è un disturbo abbastanza diffuso che può essere determinato da diverse cause (stress, fattori psicologici, stile di vita...) e condiziona negativamente le attività della giornata. Contribuendo a regolare il ciclo del sonno e a favorire il riposo, la melatonina costituisce un’alternativa ai sonniferi tradizionali.
La melatonina, ormone prodotto dalla ghiandola pineale a partire dal triptofano e la cui regolazione dipende dal ciclo luce-buio, svolge diverse funzioni: interviene nella regolazione del ritmo circadiano e nei processi di sonno e veglia, agisce come neurotrasmettitore e vanta un’azione antiossidante, immunomodulante e antiossidante.
Il ruolo principale della melatonina nell’organismo è quello di regolare i cicli di giorno e notte o i cicli di sonno-veglia. Il buio provoca un incremento della produzione di melatonina da parte dell’organismo, inviando impulsi che conciliano il sonno, mentre la luce la riduce, determinando una reazione che prepara allo stato di veglia (1).
La melatonina agisce inoltre da cronoregolatore, in grado di regolare la fase del sonno e risincronizzare l’orologio biologico (2): studi volti ad analizzare l’effetto della melatonina sul sonno e sul ritmo circadiano hanno dimostrato un’evidente correlazione tra la melatonina e i ritmi circadiani. Per questo la melatonina può essere utilizzata da soggetti affetti da disturbi del ritmo circadiano, per indurre il sonno in caso di l’insonnia causata dal jet lag o lavori su turni (3-4).
Oltre all’azione sui ritmi circadiani e sul ciclo del sonno, la melatonina svolge una funzione immunomodulante e antiossidante. L’attività immunomodulante è stata dimostrata sia in campioni in vivo che in vitro, ed è stato riscontrato che la melatonina interviene nella risposta innata e specifica del sistema immunitario (5). Per quanto riguarda l’attività antiossidante, questo ormone stimola la sintesi degli enzimi antiossidanti, come la superossido dismutasi e la glutatione reduttasi, tanto che se ne è proposto l’utilizzo in caso delle patologie neurodegenerative (6-7).
Bibliografia
- Medline (http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/)
- https://www.aepap.org/biblioteca/guias/guia-de-practica-clinica-sobre-trastornos-del-sueno-en-la-infancia-y-adolescencia-en-atencion
- Role of melatonin in the regulation of human circadian rhythms and sleep. Cajochen et al. (2003) J Neuroendocrinol 15(4): 432-7.
- Therapeutic applications of melatonin. Kostoglou-Athanassiou (2013) Ther Adv Endocrinol Metab 4(1): 13-24.
- Melatonin: buffering the immune system. Carrillo-Vico et al. (2013) Int J Mol Sci 14(4): 8638-83.
- Melatonin antioxidative defense: therapeutical implications for aging and neurodegenerative processes. Pandi-Perumal et al. (2013) Neurotox Res 23(3): 267-300.
- Melatonin redox activity. Its potential clinical applications in neurodegenerative disorders. Miller et al. (2015) Curr Top Med Chem 15(2): 163-9.
Composizione: Melatonina
Consultando informazione sul lotto
Consultando informazione sul lotto- Melatonina 0.9 mg (capsule): Per 2 capsule, 1.8 mg di melatonina (origine sintetica), purezza 99% min.
- Melatonina Sublinguale 0.9 mg (compresse): Per 2 compresse, 1.8 mg di melatonina (origine sintetica), purezza 99% min.
Altri ingredienti:
- Melatonina 0.9 mg (capsule): maltodestrina, capsule vegetale: idrossipropilmetilcellulosa.
- Melatonina sublinguale 0.9 mg (compresse) aroma di limone o aroma di ciliegia: agenti di carica (E460i): cellulosa microcristallina, fecola di patate, aroma di limone o aroma di ciliegia, antiagglomerante (E470b): sali di magnesio degli acidi grassi, edulcorante (E960): glucosidi steviolici.
ALLERGENI ALIMENTARI:
Questo prodotto non contiene allergeni (secondo il Regolamento (UE) N. 1169/2011) né organismo geneticamente modificati.
Utilizzo: Melatonina Consultando informazione sul lotto
Consultando informazione sul lottoCONSIGLI PER L'USO:
- Melatonina 0.9 mg: 2 capsule al giorno con mezzo bicchiere d'acqua, mezz'ora prima di coricarsi.
- Melatonina Sublinguale 0.9 mg: 2 compresse al giorno, da far sciogliere sotto la lingua, 20 minuti prima di coricarsi.
PRECAUZIONI DI IMPIEGO:
L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione, poco prima di coricarsi, di 1 mg di melatonina. Sconsigliato alle donne incinte o in allattamento. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
AVVERTENZA:
Non sostituisce una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano. Se si sta seguendo una terapia farmacologica, consultare il proprio terapeuta. Riservato agli adulti. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.
ISTRUZIONI DI CONSERVAZIONE:
Da conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce.
Qualità: Melatonina Consultando informazione sul lotto
Consultando informazione sul lottoPRODUZIONE E GARANZIA DI QUALITÀ:
Questo integratore alimentare è prodotto in laboratorio conformemente alle norme BPF. Le BPF sono le Bonnes Pratiques de Fabrication secondo le norme in vigore dell'Industria Farmaceutica Europea (in inglese GMP: Good Manufacturing Practice). Il tenore di principi attivi è garantito da regolari analisi, consultabili on line.
