Psillio bio in polvere

Eccezionale fonte naturale di fibre!

Lo psillio è una nota per contribuire al transito intestinale e alla funzione intestinale (1), è usato in condicioni in cui è desiderabile una defecazione facile con feci morbide (durante la gravidanza, emorroidi, ecc.) (2). 

La buccia di semi di psillio in polvere della linea POWDER deriva da agricoltura biologica. Utile e sicura anche per un utilizzo a lungo termine, aiuta a controllare i livelli di colesterolo nel sangue (3).

DESCRIZIONE

Lo psillio o ispagula (Plantago ovata Forssk.) è una pianta erbacea della famiglia delle Plantaginaceae, che può raggiungere i 30-45 cm di altezza. Presenta una struttura molto ramificata, nonché foglie lanceolate e dentate e piccoli fiori bianchi. I semi duri, che misurano circa 8 mm di lunghezza, sono caratterizzati da una forma a barca e da un colore marrone rosato, con una macchia centrale più scura (4, 5).

La coltivazione dello psillio, originario delle aree mediterranee, si estende dalla Spagna fino all’India, attraversando il Golfo Persico (4, 5). Sebbene siano molti i paesi produttori nel continente europeo, il mercato mondiale è dominato dall’India, sia in termini di produzione sia di esportazione.

In India lo psillio è conosciuto come Isabgol, dal persiano isap e ghol “orecchio di cavallo”, in riferimento alla forma dei semi (5).

Le prime testimonianze risalgono al 3000 a.C., quando lo psillio viene inserito nel Shen Nung’s Pen T’sao, un famoso volume sull’agricoltura (6). Fin dall’antichità, questa pianta è stata utilizzata come ingrediente per bevande rinfrescanti e per il pane, come addensante per il cioccolato e le marmellate, nonché come stabilizzante per gelati e yogurt (6). 

BENEFICI E COMPOSIZIONE

I semi di psillio sono composti da polisaccaridi, di cui il 35% è costituito da fibre solubili, come le mucillagini (arabinoxilani), mentre il 65% da polisaccaridi insolubili (cellulosa, emicellulosa e lignina) (4, 7, 8, 9).  

La concentrazione maggiore di mucillagini si trova nella buccia dei semi.  

Lo psillio contribuisce al transito intestinale e alla funzione intestinale (1), è usato nella stitichezza occasionale (2) e nelle condizioni in cui è desderabile una defecazione facile con feci morbide (durante la gravidanza, emorroidi, ecc.)  (2). Abbassa anche il colesterolo e i lipidi nel sangue (10).

POSOLOGIA

Mescolare 7 g (1 cucchiaio dosatore) di polvere con 250 ml di acqua o succo.

La EMA indica che l’assunzione della buccia di psillio deve accompagnarsi a quantità abbondanti di liquidi e va effettuata durante il giorno, almeno mezz’ora o un’ora prima o dopo il consumo di altri farmaci e mai prima di coricarsi.