BCAA 4:1:1 + L-Citrullina

All’interno della nostra gamma di prodotti a base di amminoacidi ramificati, proponiamo una combinazione studiata appositamente per gli sportivi che desiderano migliorare il proprio rendimento e il recupero dopo l’esercizio: amminoacidi ramificati (BCAA) in proporzione 4:1:1 e L-citrullina.

Gli amminoacidi ramificati (BCAA) L-leucina, L-isoleucina e L-vallina sono amminoacidi essenziali che l’organismo non è in grado di sintetizzare autonomamente e che devono quindi essere ricavati dagli alimenti. Tra gli amminoacidi essenziali, i BCAA sono considerati i più importanti per la fisiologia dell’esercizio fisico, in quanto intervengono nella sintesi delle proteine nei muscoli (1), riducendone il danneggiamento (2).

Inoltre, è stato dimostrato che integrare i BCAA nella propria dieta accelera il recupero muscolare dopo l’esercizio fisico (1) e aiuta a ridurre l’affaticamento, in quanto questi amminoacidi contrastano l’ingresso del triptofano al cervello inibendo, di conseguenza, la sintesi di serotonina, neurotrasmettitore che provoca la sensazione di fatica (3-4). E ancora, è stato riscontrato che, se associati a un regolare allenamento, i BCAA sono in grado di aumentare la massa magra e la forza fisica (2).

La L-citrullina è un amminoacido non proteico, un intermedio nella sintesi di arginina che interviene nella sintesi di ossido nitrico, molecola coinvolta nella vasodilatazione e nella regolazione delle diverse funzioni muscolo-scheletriche (5). Favorendo l’assimilazione dei BCAA, ne potenzia l’effetto: uno studio condotto su alcuni ciclisti ha consentito di osservare che il consumo di L-citrullina malato prima dell’esercizio migliora l’utilizzo dei BCAA (6), mentre un altro studio ha evidenziato una diminuzione del dolore muscolare in seguito all’esercizio, e un miglior rendimento in atleti che svolgevano attività anaerobica ad alta intensità, con brevi periodi di riposo (5).