Beta-Alanina

Purezza garantita superiore al 98%

Precursore della carnosina per migliorare il rendimento sportivo

INDICAZIONI PRINCIPALI:

Rendimento Sportivo.

9,90 €

Rif. XL04 In Stock

Designazione

Durante l’attività anaerobica si verifica una riduzione del pH muscolare che provoca affaticamento e che riduce il rendimento sportivo.

Per combatterla, l’organismo si avvale di molecole come la carnosina, che agiscono durante l’attività fisica ad alta intensità come tamponi del pH.

La carnosina è un dipeptide composto da beta-alanina e L-istidina. L’integrazione di beta-alanina consente un incremento della concentrazione di carnosina nei muscoli, stimolando il rendimento sportivo e la capacità anaerobica.

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Informazioni dettagliate

Un allenamento ad alta intensità e di breve durata provoca una riduzione del pH muscolare (acidosi metabolica), dovuta all’accumulo di lattato e protoni (H+). L’acidosi influisce negativamente su diversi processi metabolici e provoca affaticamento e una diminuzione del rendimento sportivo (1).

Per contrastare la riduzione del pH l’organismo si avvale di tamponi del pH come la carnosina (beta-alanil-L-istidina), che neutralizza i protoni responsabili dell’acidosi. La carnosina è un dipeptide composto da L-istidina e beta-alanina (2) che, oltre a tamponare il pH, vanta proprietà antiossidanti che le attribuiscono un effetto anti-fatica (3).

La beta-alanina è un aminoacido non proteinogenico che rappresenta il fattore limitante per la sintesi di carnosina nelle fibre muscolari (2) e la cui integrazione produce un aumento dei livelli di carnosina (4) e, di conseguenza, un effetto ergogenico (5). È stato inoltre dimostrato che, a seguito di un’adeguata integrazione di beta-alanina, il contributo della carnosina al potere tamponante intracellulare risulta duplicato (1).

Infine, numerose ricerche hanno attestato che l’integrazione prolungata di beta-alanina migliora significativamente la capacità anaerobica degli atleti (1). Tra i tanti, uno studio che prevedeva la somministrazione di beta-alanina ad alcuni sportivi per 24 settimane ha osservato un incremento dei livelli di carnosina e un miglioramento delle prestazioni negli allenamenti ad alta intensità (4).

L’assunzione di una quantità eccessiva di beta-alanina può provocare parestesia (sensazione di formicolio sulla pelle, intorpidimento)* (3) nei 60-120 minuti successivi all’ingerimento (1). Si consiglia di dividere la dose giornaliera raccomandata in tre somministrazioni da assumere insieme ai pasti.

BIBLIOGRAFIA

  1. Rodríguez Rivera VM, Urdampilleta Otegui A (coordinadores) Nutrición y dietética para la actividad física y el deporte. La Coruña: Netbiblo, 2013.
  2. Blancquaert et al. (2017) Effects of histidine and β-alanine supplementation on human muscle carnosine storage. Med Sci Sports Exerc 49(3): 602-609.
  3. Trexler at al. (2015) International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Society Sports Nutrition 12: 30.
  4. Saunders et al. (2017) Twenty-four weeks of β-alanine supplementation on carnosine content, related genes, and exercise. Med Sci Sports Exerc 49(5): 896-906.
  5. Hobson et al. (2012) Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids. 2012 Jul; 43(1): 25–37.

Composizione

COMPOSIZIONE:

Per dose giornaliera: 3 g di beta-alanina in polvere.

ALLERGENI:

Questo prodotto non contiene allergeni (secondo il Regolamento (UE) N. 1169/2011) né organismo geneticamente modificati.

PRODUZIONE E GARANZIA DI QUALITÀ:

Questo integratore alimentare è prodotto in laboratorio conformemente alle norme BPF. Le BPF sono le Buone Pratiche di Fabbricazione in vigore nell'Industria Farmaceutica Europea, (in inglese GMP: Good Manufacturing Practice).
La concentrazione di principio attivo è garantita da costanti analisi, consultabili on-line.

Utilizzo

CONSIGLI PER L'USO:

1 razione (3 g) al giorno. Mescolare 1 g di polvere (1 cucchiaio dosatore) con acqua, succhi, frullati o latte, tre volte al giorno durante il pasto.

PRECAUZIONI DI IMPIEGO:

Sconsigliato alle donne incinte o in allattamento. Non superare la dose giornaliera raccomandata.

AVVERTENZA:

Non sostituisce una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano. Se si sta seguendo una terapia farmacologica, consultare il proprio terapeuta. Riservato agli adulti. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.

ISTRUZIONI DI CONSERVAZIONE:

Da conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce.

Le sue domande

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