I migliori integratori per la cura della pelle

Anche se forse non ce ne accorgiamo, la pelle è l'organo più grande del nostro corpo e rappresenta dal 10 al 15% del peso corporeo. Forma un sistema che include i capelli, le unghie e le ghiandole sebacee e sudoripare. Tra le sue funzioni principali c'è quella di proteggere l'organismo da fattori esterni come batteri, sostanze chimiche e temperatura. Svolge anche l'escrezione e l'assorbimento di sostanze e la sintesi di vitamina D.

Pertanto, questo importante organo ha bisogno di cure e dobbiamo tenere conto di alcuni pericoli che possono colpirlo, specialmente quando in estate ci esponiamo di più al sole. Tra i pericoli che la nostra pelle può correre se non ce ne prendiamo cura adeguatamente ci sono il fotoinvecchiamento, una scarsa idratazione, il prurito, l'arrossamento e l'irritazione. Inoltre, d'altra parte, la pelle può soffrire di malattie come la psoriasi, l'acne, la dermatite atopica, l'orticaria o persino il cancro della pelle.

 

 

Il fotoinvecchiamento, cause e possibili soluzioni

Il fotoinvecchiamento è l'invecchiamento precoce della pelle dovuto all'esposizione cronica ai raggi ultravioletti, o UV.

Quando sappiamo che la nostra pelle è colpita dal fotoinvecchiamento?

I segni possono includere rughe, iperpigmentazione a chiazze, perdita di traslucenza e diminuzione dell'elasticità. I raggi ultravioletti sono invisibili, ma è ben noto che provengono dal sole e anche da lampade solari e abbronzanti.

I loro effetti, fortunatamente, possono essere prevenuti mediante una buona protezione solare, specialmente nei mesi di maggiore radiazione solare. È anche possibile trattare i loro effetti dannosi per la pelle con una varietà di modalità che includono retinoidi topici, cosmetici, peeling chimici, neuromodulatori iniettabili o filler per tessuti molli¹.

E possiamo contare sull'aiuto di integratori alimentari, complessi vitaminici e oli vegetali per il mantenimento normale della nostra pelle. Per fare ciò, sarà necessario che questi integratori e oli includano alcuni componenti.

Vitamine essenziali per mantenere la cura della pelle in condizioni normali

Uno dei pilastri per mantenere la salute della pelle ed evitare questi rischi è una buona alimentazione, ma quali vitamine e nutrienti sono necessari? Bisogna tenere presente che la pelle si rinnova costantemente: l'epidermide si rifà ogni mese. Per questo motivo deve essere nutrita dall'interno con nutrienti, composti essenziali, come le vitamine C e B, peptidi e minerali². Le linee guida generali di una buona alimentazione ci saranno sempre utili: frutta, verdura e alimenti non trasformati, nei quali possiamo trovare alcuni elementi chiave:

La vitamina C

La vitamina C contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo³ che in questo caso sarebbe prodotto dai raggi solari nell'epidermide, dove assorbe i radicali liberi prodotti dai raggi UV. Nel derma interno spesso, è necessaria la vitamina C che contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle³, la proteina che conferisce alla pelle la sua struttura e il suo aspetto levigato.

Le persone con diete povere di vitamina C possono correre il rischio di avere la pelle estremamente secca e di colore marrone, lividi eccessivi e ferite a lenta guarigione. Tuttavia, recenti studi mostrano il legame tra la vitamina C nella dieta e la pelle in individui sani², così come le vitamine D ed E, carotene, e prodotti di origine vegetale, come determinati acidi e oli, come vedremo in seguito.

Vitamine del gruppo B

Le vitamine del gruppo B sono necessarie per una corretta funzione dell'organismo e tra queste c'è la biotina, che contribuisce al mantenimento di capelli e pelle in condizioni normali³.

Nello specifico, la vitamina B12, nota anche come cobalamina, ha una relazione complessa con la pelle. I livelli di cobalamina alterati possono dare luogo a manifestazioni dermatologiche che possono indicare una carenza o un eccesso di questa vitamina. Le manifestazioni cutanee della carenza di cobalamina includono l'iperpigmentazione e cambiamenti in capelli e unghie. Inoltre, diverse affezioni dermatologiche sono legate all'eccesso o alla carenza di cobalamina⁴.

Da parte sua, la vitamina B2 o riboflavina, svolge anche il suo compito nel mantenimento della salute cutanea: funziona come antiossidante, poiché contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo³, contribuisce al mantenimento di membrane mucose normali³ e aiuta al mantenimento della pelle in condizioni normali⁵.

La vitamina A

Numerosi studi indicano la vitamina A come una difesa potenziale contro possibili problemi cutanei, che possono derivare dall'esposizione eccessiva alla luce ultravioletta.

Va sottolineato che la vitamina A è essenziale per il mantenimento della salute della pelle in condizioni normali³.

Acido ialuronico, responsabile del mantenimento dell'idratazione della pelle

Uno degli effetti della mancanza di idratazione adeguata è che la pelle perde la sua naturale umidità e questa assenza può generare l'invecchiamento, poiché uno dei componenti della pelle giovane e sana è l'acqua. Per combattere questa progressiva diminuzione dovuta all'età e ad altri agenti esterni, la pelle conta sull'acido ialuronico, che trattiene le molecole d'acqua e svolge quindi un ruolo importante nell'idratazione e nel metabolismo del derma. Un'adeguata quantità di questa molecola è fondamentale nei processi di cicatrizzazione delle ferite e riparazione dei tessuti⁶.

A causa della sua notevole potenza, l'acido ialuronico è impiegato nei prodotti cosmetici e nutricosmetici. In particolare, i cosmetici sono prodotti molto noti proprio per esibire una notevole capacità antirughe, proprietà contro la piega nasolabiale, anti-invecchiamento, riempimento degli spazi e ringiovanimento facciale. Ciò è stato ottenuto mediante l'aumento dei tessuti molli, il miglioramento dell'idratazione della pelle, la stimolazione del collagene e dell'elastina e il ripristino del volume facciale⁷.

Rughe e collagene

Il collagene è una proteina essenziale del corpo umano e fa parte di diversi tessuti, tra cui l'epidermide. Apporta flessibilità, idratazione, elasticità e resistenza. Inoltre, si trova nelle ossa e nelle articolazioni. Man mano che invecchiamo, produciamo meno collagene, dando luogo alla formazione di rughe sulla pelle.

Il suo studio in relazione alla cura della pelle è in aumento e attualmente continuano le ricerche sulle possibilità degli integratori alimentari a base di collagene, ottenendo risultati promettenti. Inoltre, gli studi concludono che i prodotti che includono questo componente sono generalmente sicuri e non sono stati segnalati eventi avversi⁸.

Il consumo di integratori alimentari può contribuire a modulare le funzioni della pelle e, pertanto, potrebbe essere utile contro l'invecchiamento cutaneo.

Sono stati condotti studi sulla molecola di collagene bioattivo specifico che indagano sulla formazione delle rughe oculari. Questa molecola che si trova nella pelle e può essere assunta sotto forma di integratore alimentare partecipa a livello metabolico alla formazione di procollagene II, elastina e fibrina. Composti che fanno parte della struttura della pelle e prevengono la formazione di rughe⁹.

Anastore dispone di ANASKIN, un integratore che contiene vitamina C che contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle³. Contiene inoltre acido ialuronico, collagene, coenzima Q10 e mirtillo nero. E il Complesso di Vitamine B, estratte dal lievito di birra, una fonte di origine naturale, contiene Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 e B12.

Gli oli vegetali: nutrire la pelle

Gli oli vegetali sono concentrati che vengono estratti direttamente da alberi e piante e possono essere usati come ingredienti di prodotti cosmetici poiché possiedono interessanti proprietà nutritive e idratanti per il sistema cutaneo.

L'olio di rosa mosqueta

La rosa rubiginosa, dai cui semi si ottiene l'olio di rosa mosqueta, è utilizzata in dermocosmesi grazie alle sue proprietà come efficace rigenerante della pelle: ha effetti benefici sulla pelle fotoinvecchiata, favorisce l'epitelizzazione o rigenerazione del tessuto durante la cicatrizzazione, idrata e rassoda la pelle¹⁰.

Una delle caratteristiche più evidenti per quanto riguarda la sua composizione chimica è il suo apporto di acidi grassi polinsaturi, una cui applicazione è il rallentamento degli effetti dell'età sulla pelle, nonché la protezione dai raggi UV¹¹.

L'olio di semi di borragine

L'olio di questi semi apporta acidi grassi benefici per la buona salute della pelle, tra cui l'acido gamma-linolenico, uno dei noti omega 6.

L'uso di acidi grassi essenziali omega-6 ha un potenziale interesse per il suo impiego in casi di dermatite atopica e in generale svolgono un ruolo vitale nella struttura e nella fisiologia della pelle. Nello specifico, l'olio di borragine è di interesse perché contiene da due a tre volte più acido gamma-linolenico rispetto ad altri oli e può essere utile in pazienti con dermatite atopica meno grave che cercano un trattamento alternativo¹².

L'Olio di Borragine Bio e l'Olio vegetale di rosa mosqueta Bio, indicati per l'equilibrio e la giovinezza della pelle e che nutrono e ritardano l'invecchiamento cutaneo, rispettivamente, sono disponibili sul sito web di Anastore.

Oltre a queste informazioni, non fa mai male ricordare che l'esposizione prolungata e senza protezione al sole è dannosa per la nostra pelle. Proteggerci è nostra responsabilità e non possiamo ignorare né l'uso delle creme protettive né altri semplici rimedi: evitare l'esposizione nelle ore centrali della giornata e proteggerci con cappellini, cappelli o ombrelloni, oltre a un'abbondante idratazione.

Bibliografia

1. Han A, Chien AL, Kang S. Photoaging. Dermatol Clin. 2014 Jul;32(3):291-9, vii. doi: 10.1016/j.det.2014.03.015. PMID: 24891052.
2. The edible skincare diet
3. REGOLAMENTO (UE) N. 432/2012 DELLA COMMISSIONE del 16 maggio 2012 relativo alla compilazione di un elenco di indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari, diverse da quelle facenti riferimento alla riduzione dei rischi di malattia e allo sviluppo e alla salute dei bambini.
4. Brescoll J, Daveluy S. A review of vitamin B12 in dermatology. Am J Clin Dermatol. 2015 Feb;16(1):27-33. doi: 10.1007/s40257-014-0107-3. PMID: 25559140.
5. Mahabadi N, Bhusal A, Banks SW. Riboflavin Deficiency. 2020 Jul 21. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan–. PMID: 29262062.
6. Keen MA. Hyaluronic Acid in Dermatology. Skinmed. 2017 Dec 1;15 (6):441-448. PMID: 29282181.
7. Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018 Oct 1. PMID: 30287361.
8. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis.
9. Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(3):113-9. doi: 10.1159/000355523. Epub 2013 Dec 24. PMID: 24401291.
10. Elsevier. Vol. 27. Num. 6. Olio di rosa mosqueta. Composizione e applicazioni dermocosmetiche.
11. Contri RV, Kulkamp-Guerreiro IC, da Silva SJ, Frank LA, Pohlmann AR, Guterres SS. Nanoencapsulation of Rose-Hip Oil Prevents Oil Oxidation and Allows Obtainment of Gel and Film Topical Formulations. AAPS PharmSciTech. 2016 Aug;17(4):863-71. doi: 10.1208/s12249-015-0379-9. Epub 2015 Sep 17. PMID: 26381915.
12. Foster RH, Hardy G, Alany RG. Borage oil in the treatment of atopic dermatitis. Nutrition. 2010 Jul-Aug;26(7-8):708-18. doi: 10.1016/j.nut.2009.10.014. PMID: 20579590.
     

 

 

Questo articolo ha uno scopo puramente informativo e non sostituisce in alcun modo il parere di un professionista della salute.