Coenzima Q10, motore essenziale dell’organismo
Il coenzima Q10 (CoQ10, Q10) è una molecola prodotta dal nostro organismo; in questo processo svolgono un ruolo fondamentale i mitocondri, organelli presenti all’interno delle cellule che generano l’energia necessaria all’attività delle stesse. Il CoQ10 è presente naturalmente nel corpo umano e, in maggiore quantità, nel cuore, nel fegato, nei reni e nel pancreas1.
I soggetti affetti da alcune malattie presentano livelli ridotti di questa sostanza essenziale per l’organismo; questo ha portato i ricercatori ad analizzare i possibili effetti benefici degli integratori alimentari di CoQ10 sulla salute1.
Q10: funzioni principali
Attualmente questa molecola viene spesso associata a prodotti cosmetici che ritardano l’invecchiamento; in realtà, essi neutralizzano i cosiddetti radicali liberi che causano il deterioramento dovuto all’avanzare dell’età2.
Ma il coenzima Q10 svolge anche un altro compito di fondamentale importanza: è infatti un elemento della catena di trasporto degli elettroni che forniscono energia all’organismo2.
Sebbene questa molecola venga prodotta naturalmente dall’organismo, la sua quantità diminuisce con il passare degli anni. Per questo è importante mantenerne un livello ottimale nell’organismo.
Quali sono le conseguenze di un basso livello di coenzima Q10?
Livelli non adeguati di CoQ10 possono comportare una serie di fastidi per l’organismo e per noi stessi, tra cui diversi disturbi e un maggiore rischio di contrarre alcune malattie. La potenziale assunzione di integratori di coenzima Q10, singolarmente o in combinazione con altre terapie farmacologiche, può contribuire a migliorare alcuni di questi disturbi, come quelli cardiaci o mitocondriali, e può avere benefici in caso di problemi legati al peso e non solo2.
Il CoQ10 svolge inoltre un ruolo importante nel potenziamento del sistema immunitario e delle prestazioni fisiche, in quanto i tessuti e le cellule coinvolti nei processi del sistema immunitario necessitano di molta energia e richiedono pertanto un adeguato apporto di CoQ10 per un funzionamento ottimale2.
Benefici del coenzima Q10
Il nostro organismo contiene diversi componenti in perfetto equilibrio tra loro. Tra questi, il coenzima Q10 svolge un ruolo fondamentale: in particolare, questa sostanza lipofila è responsabile della produzione di energia in quanto partecipa alla sintesi di ATP attraverso la catena respiratoria mitocondriale. Il coenzima Q10 è inoltre coinvolto in altri processi biologici come il controllo dell’invecchiamento cellulare e del danno ossidativo, attività legate all’energia e al rafforzamento delle prestazioni. Infine, svolge un ruolo fondamentale per il sistema immunitario, poiché le cellule coinvolte nel suo mantenimento hanno un elevato fabbisogno energetico.
Dove si può trovare il coenzima Q10?
Sebbene questo coenzima sia prodotto naturalmente dal nostro organismo, esistono altre fonti da cui può essere ottenuto, in particolare da alcuni alimenti come:
- Carni rosse e frattaglie
- Pesci grassi e frutti di mare
- Verdure: broccoli, cavolfiori, carote
- Frutta secca
- Frutta
- Germogli e olio di soia
La maggior parte delle persone assume quantità sufficienti di CoQ10 attraverso una dieta equilibrata, ma per i soggetti con particolari condizioni di salute può essere utile assumere integratori specifici.
Sono disponibili in commercio Zintegratori alimentari che aumentano l’apporto di Q10 e ne garantiscono una quantità adeguata nell’organismo.
Tra questi, Coenzima Q10 di Anastore, che contiene coenzima Q10 (Ubidecarenone). In questo integratore, con una purezza garantita superiore al 98%, la molecola è ottenuta per fermentazione naturale del lievito. È particolarmente indicato per contribuire al funzionamento di cuore e muscoli e per supportare il sistema immunitario. La dose raccomandata è di 1 capsula da 40 mg al giorno, da assumere con mezzo bicchiere d’acqua durante i pasti. In alternativa, 1 capsula da 100 mg al giorno, a seconda dell’obiettivo desiderato.
Un altro integratore Anastore che contiene Ubichinolo (Coenzima Q10) è Ubiquinol Coenzym Q10, con 30 capsule da 100 mg. La dose raccomandata è di una capsula al giorno. Questo integratore alimentare è prodotto con uno speciale processo di fermentazione di lievito naturale brevettato dalla società Kaneka™, leader nel settore, che consente un elevato assorbimento da parte dell’organismo; si tratta infatti di coenzima Q10 identico a quello sintetizzato dall’organismo stesso, la cui assunzione non impedisce né riduce la naturale produzione endogena di CoQ10.
