Le regole d'oro per invecchiare bene |
Ahinoi! La sorgente della giovinezza... Probabilmente è soltanto un mito! L´invecchiamento è ineluttabile... Ma ognuno di noi può esserne un buon (o cattivo) attore. Invecchiare non è una malattia, bensì l'arte di vivere! |
Sappiamo da sempre che il nostro stile di vita, in particolare l´alimentazione e l´esercizio fisico, prepara il terreno per la nostra vecchiaia. Certamente alcuni fattori sfuggiranno comunque al nostro controllo; spesso non è possibile controllare i parametri dell´ambiente in cui si vive, né sconfiggere tutte le malattie. |
Da qualche anno gli sforzi personali possono essere abbinati e rafforzati dal progresso scientifico in materia di antinvecchiamento. Fondato sulle più recenti scoperte della fisiologia dell´organismo umano, l´antinvecchiamento è una disciplina che mira ad agire sui meccanismi cellulari coinvolti nel fenomeno dell´invecchiamento. |
Perché l´invecchiamento non è, ricordiamolo, una malattia, bensì un processo fisiologico che si attiva in ogni cellula dell´organismo. Il rinnovamento delle nostre cellule è sempre più lento e i processi genetici in esse attivi si esauriscono nel tempo, comportando disturbi negli organi che costituiscono. A questo fenomeno si aggiunge l´azione dell´ossigeno che, lo dice il nome stesso, ossida, provocando a livello cellulare l´emissione di radicali liberi distruttori. La pelle è solcata da rughe, la voce si abbassa così come l´udito, i muscoli cedono, le ossa diventano porose, le capacità intellettive diminuiscono. |
L´antinvecchiamento si basa su studi scientifici rivolti alla cellula e ha sviluppato protocolli di trattamento molto mirati. Certamente, di qualsiasi ricerca scientifica si tratti, l´antinvecchiamento non promette miracoli e la sua efficacia non si può sostituire ad un corretto rispetto delle minime regole d´igiene e di vita. |
Indice
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Sana alimentazione |
Già Ippocrate, nei suoi trattati medici, metteva l´alimentazione al primo posto scrivendo "che il tuo cibo sia la tua medicina". Le ultime ricerche continuano a confermare che tutte le vitamine nonché le numerose sostanze contenute negli alimenti hanno effettive proprietà antinvecchiamento. L´integrazione di queste sostanze si rende necessaria nelle condizioni imposte dalla vita moderna (vita cittadina, alimentazione troppo ricca, fast-food): la cattiva qualità della nostra alimentazione ci espone a squilibri e a volte a vere e proprie carenze. |
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Coenzima Q10 |
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Selenio e Vitamina C |
Nutrimento particolarmente efficace per la protezione del sistema cardiovascolare, il coenzima Q10 rafforza anche tutto il sistema immunitario. È inoltre indispensabile al corretto funzionamento delle cellule della pelle nella lotta contro i radicali liberi. |
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Il selenio, oligoelemento indispensabile al corpo umano, è un potente antiossidante per la lotta contro i radicali liberi, così come la vitamina C con cui agisce in sinergia. |
Pappa reale |
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Formula Multivitaminica |
La pappa reale, molto ricca di vitamine (in particolare B) e aminoacidi, è efficace soprattutto per le persone affaticate e stressate, che ritrovano energia. |
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Per riempirsi di benessere! Ferro, magnesio, zinco, rame, cromo, manganese, molibdeno, selenio, iodio, calcio, fosforo, vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D3, E |
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Consigli degli antichi saggi |
Alcune piante sono conosciute da secoli e utilizzate dalla medicina tradizionale cinese, ayurvedica e amazzonica, per prevenire l´invecchiamento e la degenerazione. La loro efficacia è stata confermata da studi medici che hanno permesso di valutarne i principi attivi. Le tecniche farmaceutiche più moderne permettono oggi di disporre di estratti titolati di preziosi principi attivi in esse contenute. |
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Biocurcumax® |
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Ginseng |
Analizzando la composizione del curry indiano, la curcuma (curcuma longa) è una spezia conosciuta per le sue proprietà antiossidanti. Alcuni studi dimostrano che la curcumina in essa contenuta protegge specificamente le cellule cerebrali dalla degenerazione. |
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Misteriosa "Radice tonica" conosciuta in Estremo Oriente da oltre 5000 anni, la radice di ginseng è considerata come un rimedio universale, una "panacea", da cui il nome "Panax" attribuitogli. Le sue proprietà sono molte e riguardano tutte le funzioni dellorganismo che si crede rallentino con l'età. È conosciuto anche come afrodisiaco. |
Ginko Biloba |
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Tè verde |
Conosciuto da diversi secoli, il ginkgo biloba è consigliato per il miglioramento delle funzioni cognitive superati i 50 anni. La sua efficacia sarebbe dovuta ai flavoni glicosidi e ai lattoni del terpene in esso contenuti. |
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Il tè verde gioca un ruolo importante nella prevenzione di malattie cardiovascolari, in particolare dell´aterosclerosi: i flavonoidi in esso contenuti limitano effettivamente il rischio di trombosi, abbassando il colesterolo cattivo a beneficio di quello buono, e contribuendo alla diminuzione della pressione arteriosa. |
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Assunzione di ormoni, se necessario |
Con l´età, la produzione di alcuni ormoni fondamentali alla memoria e alle funzioni intellettive nonché alla libido va via via diminuendo. Ecco quindi la soluzione logica per contrastare gli effetti dell´invecchiamento: assumere integratori ormonali! Testosterone, pregnenolone, DHEA, melatonina sono ormoni e precursori degli ormoni che possono contribuire ad aumentare le energie di tutti noi. |
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DHEA |
| Melatonina |
Il DHEA è l´ormone più importante del corpo umano, indispensabile alla vita. Acuisce la memoria e vanta effetti benefici sul benessere e l´umore. La diminuzione del DHEA è dovuta ad alcune malattie croniche. |
| Prodotta costantemente, nel buio, da una notte all´altra, la melatonina agisce contro i radicali liberi. Si rende particolarmente utile per prevenire la degenerazione dei neuroni cerebrali. |
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Cura di noi stessi |
Saper invecchiare è prima di tutto un´arte di vivere. La cura del proprio aspetto fisico non è affatto futile, al contrario è fondamentale per mantenere la forma! |
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Antirughe naturale |
L´acido ialuronico forma una pellicola che fissa le cellule cornee dell´epidermide e trattiene l´acqua, conferendo un effetto levigante, ammorbidente e contrastando le rughe! |
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Esercizio fisico |
L´importanza dell´esercizio fisico è stata dimostrata a sufficienza: da 5 a 6 ore alla settimana di moto ritardano l´aterosclerosi, combattono la sarcopenia (insorgenza di perdita di massa muscolare), e migliorano la biodisponibilità degli ormoni. Nessun bisogno di iscriversi in palestra: camminare piuttosto che spostarsi in macchina per qualche centinaio di metri o salire le scale a piedi piuttosto che in ascensore rappresentano attività fisiche del tutto rispettabili! |
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Stimolazione dell´intelletto |
Come tutti gli altri muscoli, il cervello ha bisogno di essere allenato e stimolato per conservare più a lungo le sue capacità. A ciascuno spetta stabilire il proprio programma d´allenamento cerebrale, il cui motto devessere "Cambiare le abitudini". In base alle proprie aspirazioni, questo programma può comprendere giochi 3D, leggere molto, imparare a suonare un nuovo strumento musicale, fare calcoli mentalmente, abbassare il volume del televisore per sviluppare ludito, leggere un testo al contrario, etc
Date sfogo alla vostra fantasia! |
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