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Melatonina, ormone del sonno
Il nostro corpo fabbrica la melatonina la notte per mezzo della ghiandola pineale (situata dietro il cervello). Il picco di secrezione si situa tra le 2 e le 3 del mattino. Questo ormone regola il ciclo circadiano e neutralizza l'eccesso di ossidazione nel corpo.
Per sapere di più sull'melatonina (in francese)
Ritorno al sommario dei bilanci ormonali
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DOMANDE
Mai
Un po'
Regolarmente
Spesso
Sempre
A
Faccio fatica a prendere sonno
B
Mi sveglio spesso la notte...
C
...Non riesco più a riaddormentarmi
D
Ho delle angosce in attesa di dormire
E
Sono stanco al risveglio
F
Ho l'impressione di vivere spostato mi corico tardi, mi alzo tardi
G
Sopporto a fatica lo spostamento d'orario
H
Fumo, bevo del caffé (e/o) prendo un betabloccante o un sonnifero
I
Sembro più vecchio della mia età
J
Ho i piedi troppo caldi la notte
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