Prepararsi al cambio dell'ora con la melatonina
La melatonina è un ormone che contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag e a ridurre il tempo riquiesto per prendere sonno.
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I 10 benefici del magnesio
Un apporto insufficiente di magnesio può causare problemi di salute. L’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha stilato un elenco dei 10 benefici di questo minerale. Quali sono i benefici del magnesio?
I mirtilli e i loro benefici
I mirtilli sono frutti con un alto contenuto nutrizionale e un alto contenuto di acqua (85%). Sono uno dei tipi di bacche con il più alto contenuto di composti bioattivi (BAC), ai quali si attribuisce gran parte dei loro benefici, e che variano a seconda del tipo di mirtillo.
Iperico, la pianta che aiuta in caso di disturbi del sonno4
L'iperico (Hypericum perforatum) è una pianta originaria dell'Europa e diffusa in America e in Australia. Tra i benefici dell'iperico possiamo menzionare che è una pianta che contribuisce all'equilibrio emotivo, al mantenimento di un umore positivo ed equilibrato e al benessere generale, e viene utilizzata nei casi di irritabilità durante il ciclo mestruale.
Kudzu, valore nutrizionale e benefici
Il kudzu (Pueraria lobata) è una pianta originaria dell'Asia che appartiene alla famiglia delle leguminose. L'importanza della sua radice risiede nei tre principali isoflavoni presenti nel kudzu: daidzina, daidzeina e puerarina, che sono stati oggetto di molteplici studi.
Acerola, il frutto con vitamina C che contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento
L'acerola è un frutto noto per la sua alta concentrazione di vitamina C. Scopri la sua composizione nutrizionale e come consumare questo frutto molto simile a una ciliegia e dal sapore agrodolce. Scopri perché questo frutto ha suscitato tanto interesse negli ultimi anni.
Vitamina D3, come e quando prenderla
Gran parte della popolazione non riesce a mantenere livelli adeguati di vitamina D3 nel proprio corpo. Scopri come includere la vitamina D3 nella tua dieta per contribuire al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento di ossa normali.
Come usare il glucomannano di konjac per la perdita di peso
Il glucomannano è una fibra naturale estratta dal konjac, un tubero tradizionalmente coltivato in Cina e Giappone, la cui radice è quasi al 100% composta da fibra. Questo componente alimentare ha la capacità di contribuire a perdere peso quando si segue una dieta ipocalorica, perché quando ingerito mescolato con acqua aumenta di volume nello stomaco.
Ginseng rosso biologico, la radice che fornisce l'energia mancante e la forza vitale positiva
Ginseng coreano, l'antica radice. Tra i suoi benefici, il ginseng contribuisce all'attività mentale e cognitiva ottimale e alle buone prestazioni della memoria. Aumenta anche le prestazioni fisiche, contribuisce alle difese naturali e al loro corretto funzionamento.
Fieno greco, l'alleato segreto dell'atleta
I benefici del fieno greco e soprattutto quelli delle sue saponine sono strettamente legati alla forza e alla resistenza fisica e mentale, oltre ad aiutare a sostenere ed equilibrare il metabolismo dei grassi. Ecco perché il suo uso come integratore sportivo si è diffuso negli ultimi anni: scoprite tutte le sue virtù!
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