Come assumere Astragalo? Guida all'uso
L'astragalo (Astragalus membranaceus) è una pianta utilizzata da secoli nella medicina tradizionale cinese. È noto per le sue proprietà immunologiche e adattogene, il che significa che aiuta il corpo a combattere lo stress fisico ed emotivo. In questo articolo esploreremo cos'è l'astragalo, a cosa serve e come puoi integrarlo al meglio nella tua vita quotidiana.
Cos'è l'astragalo?
L'astragalo è una pianta perenne che cresce principalmente nel nord-est della Cina. La sua radice viene utilizzata per rafforzare il sistema immunitario, proteggere dalle infezioni e aiutare a regolare l'equilibrio energetico nel corpo. L'astragalo è stato usato come tonico generale per migliorare la salute e anche per trattare una varietà di condizioni, come la fatica cronica e la debolezza generale.
A cosa serve l'astragalo?
L'astragalo offre una vasta gamma di benefici per la salute. Alcuni dei più rilevanti includono:
- Rafforzamento del sistema immunitario: L'astragalo stimola il sistema immunitario, aiutando a combattere infezioni virali e batteriche.
- Aumento dell'energia: È noto per la sua capacità di aumentare la resistenza fisica e ridurre la fatica.
- Mantenimento del sistema cardiovascolare: Alcuni studi suggeriscono che l'astragalo può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e mantenere sano il sistema microvascolare.
- Proprietà anti-infiammatorie: Questa pianta contiene composti che aiutano a ridurre l'infiammazione, risultando utile per persone con condizioni infiammatorie.
- Antiossidante naturale: L'astragalo combatte i radicali liberi, aiutando a rallentare gli effetti dell'invecchiamento e promuovendo una pelle più sana.
Come assumere l'astragalo?
Esistono diversi modi per consumare l'astragalo, ognuno con benefici specifici a seconda delle tue necessità. Prima di spiegare questi metodi di assunzione, è importante conoscere i componenti attivi che contiene l'astragalo, poiché in base alla quantità di questi componenti, l'astragalo massimizza alcuni benefici rispetto ad altri.
I principali componenti attivi dell'astragalo sono:
- I polisaccaridi sono i composti attivi che aumentano la resistenza fisica e mentale, contribuendo all'attività adattogena. Inoltre, supportano le difese naturali e aiutano a mantenere un sistema microvascolare sano.
- L'Astragaloside IV e Cicloastragenol sono i componenti attivi che conferiscono alla pianta le sue proprietà antiossidanti, proteggendo le cellule dai danni causati dal passare del tempo. Inoltre, stimolano il sistema immunitario.
Di seguito ti spieghiamo i metodi più comuni per assumere l'astragalo:
- Capsule o compresse: L'opzione più comoda per la maggior parte delle persone, in quanto possiamo trovare prodotti che garantiscono la titolazione dei composti attivi. In questo modo possiamo assicurarci dell'efficacia del prodotto.
- Su Anastore puoi trovare il prodotto Astragalo che contiene estratto di radice di astrágalo titolato al 50% in polisaccaridi. In questo caso, si consiglia di prendere 1500 mg al giorno, suddivisi in tre dosi.
- Inoltre, Anastore offre il prodotto Astragaloside IV e Cicloastragenolo di Astragalo che contiene estratto di radice di astrágalo titolato al 25% in astragalósido IV e al 10% in cicloastragenol. In questo caso, si consiglia di prendere 170 mg al giorno in un'unica dose.
- Tè di astrágalo: Preparare un'infusione di radice di astrágalo è un altro modo popolare di consumare questa pianta. Per farlo, puoi bollire la radice secca in acqua per 20-30 minuti. Bere da una a due tazze al giorno ti aiuterà a rafforzare il sistema immunitario.
- Estratto liquido: Questo formato è più concentrato e può essere aggiunto all'acqua o al succo. Si consiglia di prendere da 1 a 3 ml, due volte al giorno.
- Polvere: Puoi trovare anche la radice di astrágalo in polvere, che puoi mescolare nei frullati o nei succhi. Questa è una buona opzione se preferisci evitare le capsule o il tè.
Su Anastore consigliamo l'assunzione in capsule o compresse, in quanto nei formati come il tè o la polvere non è possibile garantire il contenuto dei suoi componenti attivi.
Quando è il momento migliore per assumere astrágalo?
Il momento ideale per prendere astrágalo dipende dai tuoi obiettivi:
- Per rafforzare il sistema immunitario: È consigliato prendere l'astragalo al mattino per preparare il corpo alla giornata.
- Per aumentare l'energia e combattere la fatica: Prendilo al mattino o prima dell'attività fisica per massimizzare i suoi effetti energizzanti.
- Per la salute generale: Puoi suddividere la dose in tre assunzioni, una al mattino, una a mezzogiorno e una alla sera, per mantenere un apporto costante dei suoi benefici durante tutta la giornata.
Qual è la dose consigliata di astrágalo?
La dose raccomandata di astrágalo può variare in base alla condizione che desideri trattare e al formato che stai utilizzando. Ecco alcune linee guida generali:
- Per uso generale e rafforzamento immunitario: 1500 mg al giorno di estratto di astragalo titolato in polisaccaridi.
- Per trattare gli effetti anti-invecchiamento e rafforzare anche il sistema immunitario: 170 mg titolato in astragaloside IV e cicloastragenolo.
Benefici aggiuntivi dell'astragalo
Oltre alla sua capacità di rafforzare il sistema immunitario, l'astragalo ha altri benefici che non dovrebbero essere trascurati:
- Miglioramento della funzione renale: Favorisce l'eliminazione dell'eccesso di liquidi e supporta la funzione normale della vescica e del flusso urinario.
- Protezione contro i danni cellulari: Gli antiossidanti presenti nell'astragalo possono aiutare a proteggere le cellule dai danni causati dallo stress ossidativo.
- Controllo della glicemia: Esistono ricerche che indicano che l'astragalo può essere utile per le persone che necessitano di monitorare i livelli di glucosio nel sangue.
Consigli per migliorare l'assorbimento dell'Astragalo
Per massimizzare i benefici dell'Astragalo, è importante prendere in considerazione alcune pratiche che possono migliorare il suo assorbimento:
- Assumilo con i pasti: Consumare Astragalo insieme ai pasti può aiutare a migliorare l'assorbimento dei suoi composti attivi.
- Combinato con vitamina C: La vitamina C può potenziare le proprietà antiossidanti dell'Astragalo, quindi combinarlo con alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi, può essere vantaggioso.
- Sii costante: Per notare i benefici dell'Astragalo, è importante essere costanti nell'uso, poiché gli effetti si notano generalmente nel tempo.
Quanto tempo ci vuole per vedere gli effetti dell'Astragalo?
L'Astragalo non offre risultati immediati, ma i benefici possono essere notati gradualmente con un uso regolare. Molte persone riportano miglioramenti nel loro livello di energia e nella capacità di combattere raffreddori o infezioni dopo alcune settimane di utilizzo continuo.
È sicuro assumere l'Astragalo a lungo termine?
L'Astragalo è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone quando assunto nelle dosi raccomandate. Tuttavia, se stai assumendo farmaci immunosoppressori o se hai una condizione di salute specifica, è importante consultare un medico prima di iniziare a prendere Astragalo a lungo termine.
Esistono effetti collaterali nell'assumere l'Astragalo?
L'Astragalo è generalmente ben tollerato nella maggior parte dei casi. Tuttavia, alcune persone potrebbero sperimentare lievi effetti collaterali, come disturbi gastrointestinali, specialmente quando assunto in grandi quantità. Inoltre, le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare di assumere Astragalo senza la supervisione di un medico.
Conclusione: Come integrare l'Astragalo nella tua routine quotidiana?
Integrare l'Astragalo nella tua routine quotidiana può essere un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario, aumentare l'energia e migliorare la salute generale. Che tu preferisca capsule, tè o estratto liquido, la chiave è essere costanti e scegliere la forma di assunzione che meglio si adatta alle tue esigenze.