Sonno

Prepararsi al cambio dell’ora con la melatonina21/10/2019

La melatonina è un ormone che favorisce un riposo ristoratore e di qualità, contribuendo a ridurre il tempo necessario a conciliare il sonno e regolando l’orologio biologico dell’organismo. Agisce inoltre come antinfiammatorio e antiossidante naturale.

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Perché ci si sente così stanchi quando inizia la Primavera?23/04/2018

Con l’arrivo della primavera, oltre la metà della popolazione può soffrire di un disturbo dell’adattamento comunemente conosciuto come astenia primaverile, che si manifesta con sintomi quali stanchezza e sonnolenza durante il giorno, carenza di energie, disturbi del sonno, irritabilità o ansia.

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Ashwagandha, la radice rigenerante della medicina ayurvedica09/01/2018

Visto che dormiamo un terzo della nostra vita, approfittiamo di un sogno ristoratore! Consigliato da millenni dalla medicina tradizionale indiana, la ayurveda, l'ashwagandha è una pianta sorprendente, con proprietà adattogene, ansiolitiche e rilassanti, che alleviano i disturbi del sonno.

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