A cosa serve il ferro nel corpo umano?
Scopri le proprietà e i benefici per l’organismo del ferro, un minerale che aiuta a combattere anemia e stanchezza.
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Blog su Nutrizione, Fitoterapia, Salute e Integratori Alimentari
Radicali liberi
I radicali liberi intervengono nel mantenimento e nel funzionamento dell’organismo. Scoprite come regolarli e migliorare il processo di invecchiamento.
5 Piante adattogene contro lo stress
Le piante adattogene, come la rodiola e l’ashwagandha, vengono utilizzate fin dall’antichità per migliorare le nostre prestazioni fisiche e mentali e aiutano l’organismo a ottimizzare la resistenza allo stress.
Prepararsi al cambio dell'ora con la melatonina
La melatonina è un ormone che contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag e a ridurre il tempo riquiesto per prendere sonno.
I 10 benefici del magnesio
Un apporto insufficiente di magnesio può causare problemi di salute. L’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha stilato un elenco dei 10 benefici di questo minerale. Quali sono i benefici del magnesio?
I mirtilli e i loro benefici
I mirtilli sono frutti con un alto contenuto nutrizionale e un alto contenuto di acqua (85%). Sono uno dei tipi di bacche con il più alto contenuto di composti bioattivi (BAC), ai quali si attribuisce gran parte dei loro benefici, e che variano a seconda del tipo di mirtillo.
Iperico, la pianta che aiuta in caso di disturbi del sonno4
L'iperico (Hypericum perforatum) è una pianta originaria dell'Europa e diffusa in America e in Australia. Tra i benefici dell'iperico possiamo menzionare che è una pianta che contribuisce all'equilibrio emotivo, al mantenimento di un umore positivo ed equilibrato e al benessere generale, e viene utilizzata nei casi di irritabilità durante il ciclo mestruale.
Kudzu, valore nutrizionale e benefici
Il kudzu (Pueraria lobata) è una pianta originaria dell'Asia che appartiene alla famiglia delle leguminose. L'importanza della sua radice risiede nei tre principali isoflavoni presenti nel kudzu: daidzina, daidzeina e puerarina, che sono stati oggetto di molteplici studi.
Acerola, il frutto con vitamina C che contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento
L'acerola è un frutto noto per la sua alta concentrazione di vitamina C. Scopri la sua composizione nutrizionale e come consumare questo frutto molto simile a una ciliegia e dal sapore agrodolce. Scopri perché questo frutto ha suscitato tanto interesse negli ultimi anni.
Vitamina D3, come e quando prenderla
Gran parte della popolazione non riesce a mantenere livelli adeguati di vitamina D3 nel proprio corpo. Scopri come includere la vitamina D3 nella tua dieta per contribuire al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento di ossa normali.
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