Come regolare il cortisolo: abitudini, piante adattogene e integratori alimentari

Quest'ormone, che originariamente serviva ad aiutarci a sfuggire ai predatori, oggi si attiva davanti a email, schermi e sovraccarico mentale.

Magnesio e Vitamina D: La sinergia che può mantenere energia, muscoli e ossa dopo i 40

Dai 40 anni in poi, molte persone notano stanchezza, crampi muscolari o cali di umore. Integrare alimenti ricchi di magnesio e vitamina D, e supplementare se necessario, è una sinergia che può esserti utile nella vita quotidiana.

Vitamina A: Benefici e proprietà per la pelle

La pelle è la nostra barriera naturale contro gli agenti esterni e uno degli organi che riflette meglio il nostro stato di salute generale. Mantenere la pelle sana e luminosa non dipende solo dai trattamenti esterni, ma anche da una corretta alimentazione.

Benefici e proprietà della Maca

La maca, conosciuta scientificamente come Lepidium meyenii Walp., è una pianta originaria delle zone più alte delle Ande peruviane.

Cuticole di Psillio: la soluzione naturale contro la stitichezza

La stitichezza è un problema comune che colpisce persone di tutte le età e stili di vita. Le cause possono essere una dieta povera di fibre, la sedentarietà, lo stress o anche l’assunzione di alcuni farmaci.

La Melissa officinalis mostra la sua capacità di migliorare la qualità del sonno

L'insonnia è uno dei disturbi più comuni che colpisce la popolazione adulta, impattando negativamente sulla qualità della vita e sul benessere generale.

Magnesio e il suo effetto sulla qualità del sonno

Il magnesio è un minerale essenziale per il corpo umano ed è coinvolto in oltre 300 processi biochimici. Tra i suoi molti benefici, spicca il suo impatto sulla qualità del sonno.

Quando e come prendere Ashwagandha

L'Ashwagandha, conosciuta anche come "Withania somnifera", è una pianta utilizzata da secoli nella cultura ayurvedica.